Home » Kesehatan » Makanan Kesehatan Mata Esensial Untuk Penglihatan Lebih Baik

Makanan Kesehatan Mata Esensial Untuk Penglihatan Lebih Baik

Dalam banyak hal ungkapan oleh Hippocrates benar hari ini: “Biarkan makananmu menjadi obatmu dan biarkan obatmu menjadi makananmu.” Prinsip ini dapat diterapkan untuk kesehatan mata Anda. Tidak ada program perbaikan visi yang lengkap tanpa dasar nutrisi yang tepat untuk mendukung kesehatan mata yang lebih baik. Jadi, jika selera Anda ingin istirahat dari makanan tradisional yang baik untuk mata, berikut adalah beberapa makanan yang Anda tidak pernah tahu yang dapat meningkatkan dan meningkatkan penglihatan yang lebih baik.

Bit: Ketika berbicara tentang makanan kesehatan mata, Bit baik untuk mata Anda karena terdiri dari Lutein dan Zeaxanthin, nutrisi bermanfaat yang meningkatkan kesehatan makula dan retina klik disini. Karena kandungannya dalam Nitrat, Bit dapat membuka pembuluh darah di mata dan juga meningkatkan aliran darah ke otak, cara yang baik untuk mencegah gangguan kognitif. Lebih penting lagi, sayuran ini populer karena sifat penurun tekanan darahnya. Ini penting karena fakta bahwa ada hubungan antara tekanan darah normal dan penglihatan yang lebih baik, karena tekanan darah tinggi memiliki dampak negatif pada kesehatan mata.

Menurut Troy Bedinghaus, OD dari about.com, “Retinopati Hipertensif adalah penyakit retina dan pembuluh darah retina yang terjadi karena tekanan darah yang tidak terkontrol. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol membuat pembuluh darah retina menjadi sempit dan cairan bocor. Retina dapat kekurangan Oksigen atau retina dapat mulai mengambil cairan. Perubahan ini dapat mengurangi penglihatan. “

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh British Heart Foundation dan Journal of American Heart Association, peserta yang minum secangkir Beet Juice sehari melihat penurunan 7 persen tekanan darah mereka. Karena itu, Beet Juice dapat menurunkan tekanan darah sekaligus meningkatkan penglihatan yang lebih baik. Bit juga terdiri dari Vitamin A, B 1, B 2, B 6, dan C selain Lutein dan Zeaxanthin, vitamin dan antioksidan penting yang membantu dalam pencegahan Degenerasi Makula dan Katarak.

Tuna: Makanan lain untuk kesehatan mata adalah Tuna. Menurut Web MD, makan Tuna dapat mengurangi risiko mengembangkan Sindrom mata kering terutama pada wanita. Studi kesehatan seorang wanita yang melibatkan 40.000 profesional wanita dari usia 45-84, yang dilakukan oleh seorang peneliti rumah sakit wanita, mengungkapkan bahwa wanita yang makan Tuna memiliki insiden lebih rendah dari Sindrom Mata Kering. Data ilmiah menunjukkan juga bahwa kandungan asam lemak Omega-3 di Tuna mungkin merupakan faktor yang berkontribusi. Studi ini mengungkapkan bahwa wanita yang mengonsumsi 2-4 porsi tuna per minggu memiliki risiko 19% lebih rendah menderita Sindrom Mata Kering, sedangkan mereka yang mengonsumsi 5-6 porsi tuna melaporkan risiko 68% lebih rendah terkena sindrom mata kering.

Delima: Di antara makanan yang baik untuk kesehatan mata Delima adalah contoh dari makanan tersebut. Buah ini sangat penting untuk kesehatan mata karena kandungan Vitamin A-nya yang merupakan bentuk Beta-Karoten. Delima juga obat untuk kebutaan malam. Ini sangat bermanfaat bagi kesehatan mata karena fakta yang terdiri dari zat yang disebut Rhodopsin di mata yang meningkatkan penglihatan. Delima memiliki konsentrasi Polifenol yang tinggi, antioksidan kuat yang baik untuk mata seperti Vitamin A, C, E dan K. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan penelitian klinis menunjukkan bahwa mereka meningkatkan aliran darah ke jantung dan mengencerkan darah yang berkontribusi untuk mengurangi tekanan darah dan plak di arteri. Anda dapat memiliki buah Delima sebagai camilan pagi, camilan sore hari, dan camilan larut malam,

Nutrisi adalah bagian integral dari mempromosikan kesehatan klinik mata bekasi. Makanan super seperti Delima, Bit dan Tuna memasok mata dengan berbagai macam antioksidan dan vitamin esensial. Makanan ini adalah sekutu nutrisi penting. Mereka membantu kami membangun fondasi yang lebih baik untuk penglihatan yang lebih sehat dan juga mencegah gangguan penglihatan. Karena itu, ketika datang untuk melindungi penglihatan, rawat mata Anda dengan nutrisi yang tepat, dan menurut Hippocrates, biarkan makanan Anda menjadi obat nutrisi yang kuat untuk mata Anda.